Potrebno vrijeme za pripremu: 5 min.
Dovoljno za otpr. 1000 ml (4 čaše)
Podatci o hranjivosti (za 1 čašu):
126 kcal
527.5 kJ
20.3 g ugljikohidrata
6.7 g vlakana
2.4 g masti
2.7 g bjelančevina
Sastojci:
450 g smrznutih malina
350 ml zobenog mlijeka
2 žlice javorovog sirupa
2 žlice zobi
2 žličice kardamoma
1. korak:
Pustite zamrznute borovnice da se odmrzavaju na otpr. 20 minuta. U vrč Bosch blendera prvo dodajte zamrznute borovnice, zatim zobeno mlijeko, javorov sirup, zobene pahuljice i na kraju kardamom. Pričvrstite poklopac i dobro ga zatvorite.
2. korak:
Uključite svoj Bosch blender na najveću brzinu te fino sameljite sastojke u kašu na otprilike 180 sekundi. Postupak će biti dvostruko brži budete li koristili potiskivač.
3. korak:
„Plavi doručak“ izlijte u 4 čaše i odmah poslužite.